Tacos végétariens de chou-fleur et pois chiches à la friteuse à air

Chou-fleur et pois chiches mélangés à un assaisonnement, frits à l'air à une perfection croustillante et nappés d'une sauce crémeuse à la coriandre.

  • Temps de préparation: 1 seconde
  • Temps de cuisson: 1 seconde
  • Temps total: 1 seconde
  • Diners: 6
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Ingrédients

Pas à pas

  • Préchauffer une friteuse à air à 370 degrés F (190 degrés C).
  • Mélanger l'huile d'olive, le jus de lime, la poudre de chili, le cumin, le sel et la poudre d'ail dans un grand bol. Ajouter les pois chiches et le chou-fleur et remuer jusqu'à ce qu'ils soient enrobés uniformément.
  • Mélanger la crème sure, la coriandre, le jus de lime et la sriracha dans un bol jusqu'à homogénéité. Assaisonner avec du sel au goût.
  • Placez le mélange de chou-fleur dans le panier de la friteuse à air. Cuire 10 minutes, remuer et cuire encore 10 minutes. Remuer une fois de plus et cuire jusqu'à ce que le croustillant désiré, environ 5 minutes de plus.
  • Répartir le mélange de chou-fleur dans les tortillas de maïs et napper de sauce.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 231.9 calories
  • Glucides: 27.6 g
  • Cholesterol: 16.9 mg
  • Graisse: 11.8 g
  • Matières grasses saturées: 5.5 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 5.2 g
  • Protein: 6.1 g
  • Sodium: 616 mg
  • Sucres: 1.6 g

Notes

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