Soupe épicée à la courge musquée et aux carottes

Cette soupe à la courge musquée et aux carottes est de loin l'une des meilleures soupes que j'ai faites et je me retrouve constamment à la refaire encore et encore ! C'est savoureux et se marie très bien avec du pain grillé.

  • Temps de préparation: 15 minutes
  • Temps de cuisson: 30 minutes
  • Temps total: 45 minutes
  • Diners: 4
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Ingrédients

Pas à pas

  • Préchauffer le four à 425 degrés F (220 degrés C).
  • Mettre la courge et les carottes dans un bol. Arroser avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et ajouter la poudre de curry, la poudre de chili, le poivre et le sel. Placer sur une plaque à pâtisserie à rebords.
  • Rôtir au four préchauffé jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 20 minutes.
  • Pendant ce temps, mettre l'oignon, le piment habanero et l'ail dans une casserole avec le reste de l'huile d'olive et faire revenir à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient tendres et parfumés, de 5 à 7 minutes. Ajouter l'eau et le bouillon, augmenter le feu à moyen-vif et porter à ébullition. Incorporer la courge et les carottes rôties, réduire le feu et laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes.
  • Transférer soigneusement dans un mélangeur électrique ou un robot culinaire, par lots si nécessaire, et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 249.8 calories
  • Glucides: 47 g
  • Cholesterol: 0.3 mg
  • Graisse: 7.8 g
  • Matières grasses saturées: 1.1 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 9.4 g
  • Protein: 4.8 g
  • Sodium: 687.7 mg
  • Sucres: 10.3 g

Notes

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