Smoothie aux bleuets

Ingrédients

• 1 tasse de bleuets (congelés ou frais)
• 1 (8 onces) contenant de yogourt nature
• ¾ tasse de lait écrémé 2 %
• 2 cuillères à soupe de sucre blanc
• ½ cuillère à café d'extrait de vanille
• ⅛ cuillère à café de muscade moulue

Pas à pas

• Mélanger les myrtilles, le yaourt, le lait, le sucre, la vanille et la muscade dans un mélangeur jusqu'à consistance mousseuse, en raclant les côtés du mélangeur avec une spatule de temps en temps. Sers immédiatement.

Informations nutritionnelles

• Calories: 211.1 calories
• Glucides: 35.5 g
• Cholesterol: 14.1 mg
• Graisse: 3.9 g
• Matières grasses saturées: 2.4 g
• Gras trans: 0
• Graisses insaturées: 0
• Fibres alimentaires: 1.8 g
• Protein: 9.5 g
• Sodium: 117.8 mg
• Sucres: 32.2 g

Notes

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