Smoothie à la goyave avec crème

La meilleure boisson à avoir pendant une journée chaude.

• Temps de préparation: 15 minutes
• Temps de cuisson: 1 seconde
• Temps total: 15 minutes
• Diners: 2

Ingrédients

• 2 goyaves, pelées et épépinées
• 1 tasse d'eau
• 2 tranches de miellat pelées
• 1 tranche de papaye pelée
• 1 tranche de pastèque pelée et épépinée
• 6 glaçons
• 1 tasse de yaourt nature
• 2 cuillères à café de sucre de palme, fondu
• 1 tasse de crème fouettée

Pas à pas

• Mélanger la goyave, l'eau, le miellat, la papaye et la pastèque dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse, environ 2 minutes. Ajouter des glaçons et du yogourt; mélanger jusqu'à consistance lisse, environ 2 minutes.
• Mettez 1 cuillère à café de sucre de palme dans chaque verre et recouvrez chacun de la moitié du smoothie et remuez. Garnir chaque smoothie de 1/2 tasse de crème fouettée.

Informations nutritionnelles

• Calories: 328.7 calories
• Glucides: 53.9 g
• Cholesterol: 30.2 mg
• Graisse: 9.8 g
• Matières grasses saturées: 5.7 g
• Gras trans: 0
• Graisses insaturées: 0
• Fibres alimentaires: 6.8 g
• Protein: 11.4 g
• Sodium: 157.8 mg
• Sucres: 43.7 g

Notes

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