Salade tropicale de salsa au quinoa

Je viens d'ajouter cette recette à mon menu du midi. Ils ont adoré. J'espère que vous aussi !

  • Temps de préparation: 30 minutes
  • Temps de cuisson: 15 minutes
  • Temps total: 1 heure 45 minutes
  • Diners: 12
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Ingrédients

Pas à pas

  • Porter l'eau et le quinoa à ébullition dans une casserole; réduire le feu à moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que l'eau soit absorbée, environ 15 minutes. Réfrigérer jusqu'à refroidissement, environ 1 heure.
  • Mélanger le quinoa refroidi, la pastèque, le poivron, le concombre, l'oignon rouge, la mangue, l'ananas et les feuilles de coriandre hachées dans un grand bol.
  • Fouetter le vinaigre de vin, le miel, le jus d'ananas, le jus de lime et l'ail dans un petit bol; arroser d'un filet d'huile de canola, en fouettant constamment. Verser la vinaigrette sur le mélange de quinoa; mélanger doucement pour combiner. Placer la salade dans un bol de service; garnir de tranches de lime, de tranches de jalapeño et des feuilles de coriandre réservées.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 125.2 calories
  • Glucides: 18.3 g
  • Cholesterol: 0
  • Graisse: 5.5 g
  • Matières grasses saturées: 0.4 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 1.7 g
  • Protein: 2.2 g
  • Sodium: 18.7 mg
  • Sucres: 9.2 g

Notes

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