salade de pastèque

Passez une bonne fête d'été avec une salade de pastèque à l'intérieur de sa croûte. Retirez la pastèque, ajoutez d'autres fruits, remettez-la dedans, et vous avez une salade de taille personnelle pour chaque personne !

  • Temps de préparation: 20 minutes
  • Temps de cuisson: 1 seconde
  • Temps total: 20 minutes
  • Diners: 4
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Ingrédients

Pas à pas

  • Coupez chaque pastèque en deux dans le sens de la longueur. Évidez l'intérieur à l'aide d'une cuillère à melon, en réservant l'écorce pour une utilisation ultérieure. Égoutter l'ananas et jeter le jus. Coupez les pommes en deux, retirez les trognons et coupez-les en morceaux de la taille d'une bouchée. Peler la banane et la couper en morceaux de la taille d'une bouchée. Rincez les raisins sous l'eau froide courante et séchez-les.
  • Dans un bol, mélanger les boules de pastèque, l'ananas, la pomme, les morceaux de banane et les raisins. Répartir la salade de fruits dans les 4 « bols » de pastèque réservés et servir.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 451.4 calories
  • Glucides: 115 g
  • Cholesterol: 0
  • Graisse: 2.1 g
  • Matières grasses saturées: 0.4 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 8.3 g
  • Protein: 6.4 g
  • Sodium: 11.6 mg
  • Sucres: 92.9 g

Notes

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