Riz au chou-fleur (style Biryani)

Riz de chou-fleur à l'indienne. Ajouts facultatifs - oignon rouge tranché, œuf à la coque, avocat, autres choses biryani.

  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de cuisson: 10 minutes
  • Temps total: 20 minutes
  • Diners: 4
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Ingrédients

Pas à pas

  • Passer les fleurons de chou-fleur dans un mélangeur ou un robot culinaire jusqu'à ce qu'ils soient brisés en petits morceaux de la taille d'un riz.
  • Chauffer le beurre dans une poêle à feu moyen-élevé; ajouter le riz au chou-fleur, l'ail, le cumin, la coriandre, le garam masala, le curcuma, le gingembre, le poivre de Cayenne, le sel et le poivre noir. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le chou-fleur soit ramolli, environ 10 minutes.
  • Retirer la poêle du feu et ajouter les quartiers de lime et la coriandre.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 123.3 calories
  • Glucides: 10.4 g
  • Cholesterol: 22.9 mg
  • Graisse: 9 g
  • Matières grasses saturées: 5.5 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 4.5 g
  • Protein: 3.3 g
  • Sodium: 146.3 mg
  • Sucres: 3.8 g

Notes

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