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Recettes
Side Dish
Okra piquant au four sans gluten et sans maïs
Gombo cuit au four sans gluten et sans maïs. Servir avec une sauce à tacos si vous le souhaitez.
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Temps total: 40 minutes
Diners: 4
Ingrédients
1 portion d'aérosol de cuisson
1 paquet (10 onces) de gombo congelé, décongelé et tranché
1 cuillère à soupe d'huile de pépins de raisin, ou plus au besoin
½ tasse de farine sans gluten
1 cuillère à café de paprika fumé
½ cuillère à café de sel
1 pincée d'origan séché broyé
1 pincée de thym séché concassé
1 pincée de piment chipotle en poudre
poivre noir fraîchement moulu au goût
Pas à pas
Préchauffer le four à 450 degrés F (230 degrés C). Tapisser une plaque à pâtisserie de papier d'aluminium et vaporiser d'un enduit à cuisson.
Mélanger le gombo et l'huile de pépins de raisin dans un grand bol. Mélanger la farine sans gluten, le paprika, le sel, l'origan, le thym, la poudre de chipotle et le poivre dans un petit bol. Ajouter le mélange de farine au gombo et bien mélanger pour combiner. Étendre en une seule couche sur la plaque à pâtisserie préparée.
Cuire au four préchauffé pendant 20 minutes. Remuer et cuire jusqu'à ce qu'il soit croustillant, 10 à 25 minutes de plus. Retirer du four et laisser reposer quelques minutes pour que les parties croustillantes se détachent du papier d'aluminium.
Informations nutritionnelles
Calories: 112.8 calories
Glucides: 18.2 g
Cholesterol: 0
Graisse: 4.2 g
Matières grasses saturées: 0.4 g
Gras trans: 0
Graisses insaturées: 0
Fibres alimentaires: 4.4 g
Protein: 3.3 g
Sodium: 296.8 mg
Sucres: 1.5 g
Notes
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