Kookoo Sabzi (Frittata aux herbes fraîches)

Les bouquets et bouquets d'herbes vertes qui envahissent régulièrement notre table de cuisine sont ici mélangés à quelques œufs et épices pour un kookoo sabzi parfumé, frais et vibrant. Utilisez cette recette comme guide pour tous les légumes verts et les épices qui peuvent être ajoutés.

  • Temps de préparation: 30 minutes
  • Temps de cuisson: 25 minutes
  • Temps total: 1 heure 5 minutes
  • Diners: 8
  • image
  • image

Ingrédients

Pas à pas

  • Faire tremper les barberries dans l'eau pour couvrir pendant 10 minutes. Égoutter.
  • Mélanger la bette à carde, le persil, la coriandre et l'aneth dans un robot culinaire, en travaillant par lots, jusqu'à ce qu'ils soient finement hachés mais pas pâteux. Placer dans un grand bol avec l'épine-vinette, les noix, l'ail, le sel, le fenugrec, l'estragon, le curcuma, la cannelle, le safran, les pétales de rose et le poivre noir. Remuer pour combiner. Ajouter 6 œufs et bien mélanger pour combiner; la pâte doit avoir la consistance d'un yogourt épais ou d'une crème glacée molle. Si ce n'est pas le cas, ajoutez plus d'œufs, 1 à la fois, et mélangez pour combiner.
  • Chauffer 1/3 tasse d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive (10 ou 12 pouces) à feu moyen. Ajouter la pâte et étendre uniformément. Couvrir avec un couvercle et cuire le kookoo jusqu'à ce que l'huile commence à bouillonner sur les côtés, environ 3 minutes. Couvrir et cuire jusqu'à ce qu'il commence à prendre et que le fond soit doré, 12 à 15 minutes.
  • Coupez le kookoo uniformément en 4 gros morceaux et utilisez une spatule large pour retourner chaque morceau, 1 à la fois. Verser 2 cuillères à soupe d'huile entre les coupes, réduire le feu à moyen-doux et cuire, à découvert, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 10 minutes. Couper en morceaux désirés et servir chaud ou à température ambiante.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 238.3 calories
  • Glucides: 6.7 g
  • Cholesterol: 139.5 mg
  • Graisse: 21.3 g
  • Matières grasses saturées: 3.4 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 2.6 g
  • Protein: 7.6 g
  • Sodium: 488.3 mg
  • Sucres: 1.8 g

Notes

  • Il n'y a pas encore d'avis.

Notez cette recette

Recettes similaires