Haricots verts frais, fenouil et fromage feta

Les haricots verts frais et le fenouil frais cuits jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants sont ensuite brièvement sautés dans de l'huile d'olive extra vierge, avec du basilic frais et du fromage feta émietté.

  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de cuisson: 6 minutes
  • Temps total: 16 minutes
  • Diners: 4
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Ingrédients

Pas à pas

  • Remplissez une casserole à moitié d'eau et portez à ébullition. Ajouter les haricots verts et les tranches de fenouil; cuire jusqu'à ce qu'ils commencent tout juste à devenir tendres, environ 4 minutes. Verser dans une passoire pour égoutter et passer sous l'eau froide pour arrêter la cuisson.
  • Remettez la casserole vide sur le feu et réglez le feu à moyen. Versez l'huile d'olive et laissez chauffer une minute. Remettre les haricots verts et le fenouil dans la poêle. Assaisonner de basilic, de sel et de poivre; cuire et remuer jusqu'à ce qu'il soit enrobé et chaud. Transférer dans un plat de service et mélanger avec du fromage feta.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 221.2 calories
  • Glucides: 13 g
  • Cholesterol: 14 mg
  • Graisse: 17.6 g
  • Matières grasses saturées: 4.3 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 5.7 g
  • Protein: 5.1 g
  • Sodium: 251.8 mg
  • Sucres: 2.3 g

Notes

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