Gaufres Veggie Tots au brocoli et au fromage avec bacon et œufs

Les gaufres à base de Veggie Tots sont amusantes à préparer et à manger, et elles sont un excellent moyen de vous aider à atteindre vos portions quotidiennes de légumes recommandées.

  • Temps de préparation: 5 minutes
  • Temps de cuisson: 15 minutes
  • Temps total: 20 minutes
  • Diners: 4
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Ingrédients

Pas à pas

  • Préchauffer le four à 200 degrés F (95 degrés C).
  • Chauffer un gaufrier de 6 à 7 pouces à feu moyen-élevé. Vaporiser généreusement d'aérosol de cuisson. Lorsque vous êtes prêt, ouvrez et disposez les Veggie Tots, en se touchant, pour remplir le fer. Fermez et appuyez fermement. Cuire 5 min.
  • Retirer et placer sur une grille au-dessus d'une plaque de cuisson. Tenir au chaud au four. Répétez l'opération pour faire une deuxième gaufre.
  • Casser les œufs dans une poêle antiadhésive à feu moyen. Cuire jusqu'à ce que les bords extérieurs deviennent opaques, environ 1 minute. Couvrir, réduire le feu à doux et cuire jusqu'à ce que les blancs soient complètement pris, environ 4 minutes.
  • Couper chaque gaufre en deux. Servir chaque moitié garnie de 2 tranches de bacon et 1 œuf au plat. Garnir d'oignons verts et de sauce piquante, si désiré.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 552 calories
  • Glucides: 35.8 g
  • Cholesterol: 224 mg
  • Graisse: 36 g
  • Matières grasses saturées: 9.5 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 4.7 g
  • Protein: 15.2 g
  • Sodium: 1587.2 mg
  • Sucres: 2.8 g

Notes

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