Frittata aux épinards et pommes de terre

Ce plat est non seulement délicieux, mais facile à préparer. Je le prépare pour les brunchs et les réunions de famille du samedi. C'est un grand succès.

  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de cuisson: 20 minutes
  • Temps total: 30 minutes
  • Diners: 6
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Ingrédients

Pas à pas

  • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle moyenne à feu moyen. Placer les pommes de terre dans la poêle, couvrir et cuire environ 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais fermes. Mélanger les épinards, les oignons verts et l'ail. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que les épinards soient flétris.
  • Dans un bol moyen, battre ensemble les œufs et le lait. Verser dans la poêle sur les légumes. Saupoudrer de fromage cheddar. Réduire le feu à doux, couvrir et cuire 5 à 7 minutes, ou jusqu'à ce que les œufs soient fermes.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 281.3 calories
  • Glucides: 28.7 g
  • Cholesterol: 197 mg
  • Graisse: 13.1 g
  • Matières grasses saturées: 4.4 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 2.7 g
  • Protein: 12.5 g
  • Sodium: 175.4 mg
  • Sucres: 3.1 g

Notes

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