Enchiladas au poulet blanc crémeux

Ces enchiladas se congèlent à merveille et sont rapides à préparer. J'aime cuisiner les poitrines de poulet dans mon Instant Pot®, bien qu'un poulet rôti puisse être utilisé pour une préparation de recette encore plus rapide.

  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de cuisson: 1 heure 15 minutes
  • Temps total: 1 heure 30 minutes
  • Diners: 8
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Ingrédients

Pas à pas

  • Placez les poitrines de poulet, l'eau et l'oignon dans un autocuiseur multifonctionnel (comme Instant Pot®). Fermez et verrouillez le couvercle. Sélectionnez la haute pression selon les instructions du fabricant ; régler la minuterie sur 30 minutes. Attendre 10 à 15 minutes pour que la pression monte.
  • Relâchez la pression avec précaution en utilisant la méthode de libération rapide selon les instructions du fabricant, environ 5 minutes. Déverrouillez et retirez le couvercle. Égoutter l'eau. Effilocher le poulet à l'aide de 2 fourchettes. Mélanger les piments verts.
  • Mélanger le mélange de poulet avec le fromage Monterey Jack. Déposer un peu de farce de poulet au milieu de chaque tortilla et rouler fermement. Beurrer un plat à gratin de 9 x 13 pouces; disposer les tortillas farcies dans le plat.
  • Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).
  • Faire fondre le beurre dans une casserole à feu moyen. Incorporer la farine et cuire 1 minute. Ajouter l'eau, le concentré de bouillon de poulet et le cumin; fouetter jusqu'à consistance lisse. Cuire à feu moyen jusqu'à consistance épaisse et bouillonnante, environ 5 minutes. Incorporer le yogourt grec, le fromage Pepper Jack et le fromage Monterey Jack. Ne pas faire bouillir, car le yaourt peut cailler.
  • Verser la sauce sur les enchiladas dans la cocotte.
  • Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les fromages fondent, environ 22 minutes. Faire griller à feu vif jusqu'à ce que le dessus brunisse, environ 3 minutes.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 364.8 calories
  • Glucides: 21.4 g
  • Cholesterol: 88.7 mg
  • Graisse: 18.7 g
  • Matières grasses saturées: 10.2 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 2.7 g
  • Protein: 27.7 g
  • Sodium: 475.1 mg
  • Sucres: 2.5 g

Notes

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