Chou frisé croustillant au curry

Excellente recette pour présenter le chou frisé, le tempeh et des aliments sains à la famille et aux amis. Ma famille adore ça !

  • Temps de préparation: 15 minutes
  • Temps de cuisson: 35 minutes
  • Temps total: 50 minutes
  • Diners: 4
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Ingrédients

Pas à pas

  • Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-doux; ajouter le chou frisé et la poudre de cari. Cuire et mélanger le mélange de chou frisé dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il ramollisse, environ 5 minutes. Ajouter les avocats, le tempeh et les tortillas; cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient secs, dorés et croustillants, de 30 à 40 minutes.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 440 calories
  • Glucides: 36.3 g
  • Cholesterol: 0
  • Graisse: 29.2 g
  • Matières grasses saturées: 4.6 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 10.7 g
  • Protein: 16.8 g
  • Sodium: 58.1 mg
  • Sucres: 1 g

Notes

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