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Recettes
World Cuisine
Latin American
Casserole Mexicaine de Quinoa
Délicieux plats réconfortants !
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 1 heure 10 minutes
Temps total: 1 heure 25 minutes
Diners: 10
Ingrédients
2 tasses d'eau
1 tasse de quinoa
2 cuillères à café d'huile végétale, ou au besoin
2 poivrons verts, coupés en dés
1 oignon, coupé en dés
3 poitrines de poulet cuites, hachées
1 boîte (15 onces) de haricots noirs, égouttés et rincés
1 boîte (14,5 onces) de tomates en dés
1 boîte (10,75 onces) de crème de poulet condensée
1 paquet (8 onces) de fromage cheddar râpé, ou au goût, divisé
½ tasse de crème sure
½ cuillère à café de poudre de chili, ou au goût
½ cuillère à café de poivre de Cayenne, ou au goût
8 tortillas de maïs (6 pouces)
Pas à pas
Porter l'eau et le quinoa à ébullition dans une casserole. Réduire le feu à moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre, de 15 à 20 minutes.
Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-élevé. Faire revenir les poivrons verts et l'oignon jusqu'à ce qu'ils ramollissent, de 5 à 7 minutes.
Mélanger les poitrines de poulet, les haricots noirs, les tomates, la soupe à la crème de poulet, la moitié du cheddar, la crème sure, la poudre de chili et le poivre de Cayenne dans un bol.
Placer la 1/2 des tortillas au fond d'un plat allant au four. Verser la moitié du mélange de poulet sur le dessus. Ajouter les tortillas restantes et garnir du reste du mélange de poulet. Saupoudrer le reste du fromage cheddar sur le dessus.
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le tout soit pris, environ 45 minutes.
Informations nutritionnelles
Calories: 372.3 calories
Glucides: 34.9 g
Cholesterol: 52.4 mg
Graisse: 16.5 g
Matières grasses saturées: 7.7 g
Gras trans: 0
Graisses insaturées: 0
Fibres alimentaires: 6.6 g
Protein: 21.4 g
Sodium: 604.2 mg
Sucres: 3 g
Notes
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