Casserole de poulet et poivrons à la méditerranéenne

Les légumes, la poitrine de poulet, les pâtes et les fromages italiens sont cuits jusqu'à ce qu'ils bouillonnent pour un délicieux dîner à un plat pour deux. J'aime le servir avec une salade légère et du vin blanc croquant.

  • Temps de préparation: 15 minutes
  • Temps de cuisson: 35 minutes
  • Temps total: 55 minutes
  • Diners: 2
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Ingrédients

Pas à pas

  • Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).
  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition. Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient souples mais pas molles, environ 5 minutes. Égoutter.
  • Chauffer l'huile dans une cocotte allant au four et au four à feu moyen-vif. Cuire et remuer les lanières de poulet jusqu'à ce qu'elles soient dorées, de 3 à 5 minutes. Ajouter l'oignon, les poivrons, les tomates cerises, les olives, le thym, le zeste de citron et les flocons de piment. Cuire en remuant jusqu'à ce que les oignons commencent à devenir translucides, environ 5 minutes. Retirer du feu. Incorporer les pâtes mi-cuites.
  • Saupoudrer de Pecorino Romano et de Grana Padano sur le mélange de pâtes.
  • Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il bouillonne et que les fromages soient fondus et dorés, environ 15 minutes. Laisser reposer 5 minutes avant de servir.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 479.3 calories
  • Glucides: 53.4 g
  • Cholesterol: 53.4 mg
  • Graisse: 17.8 g
  • Matières grasses saturées: 5.4 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 5 g
  • Protein: 28.3 g
  • Sodium: 697.8 mg
  • Sucres: 6 g

Notes

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