Casserole de boeuf haché avec riz brun

Ma mère préparait cette casserole de bœuf haché pour mon frère et moi quand nous étions enfants. Très copieux. Accepte bien les ajouts et les modifications.

  • Temps de préparation: 1 seconde
  • Temps de cuisson: 1 seconde
  • Temps total: 1 seconde
  • Diners: 8
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Ingrédients

Pas à pas

  • Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).
  • Chauffer une grande poêle à feu moyen-élevé. Cuire et remuer le bœuf haché dans la poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit doré et friable, de 5 à 7 minutes. Égoutter et jeter la graisse.
  • Mélanger le bœuf haché, le riz brun, les pois, la soupe, le lait, la sauce soja et l'ail dans un grand bol. Verser dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces. Garnir de fromage Cheddar-Monterey Jack. Couvrir le plat de cuisson avec un couvercle ou du papier d'aluminium.
  • Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le tout soit chaud et bouillonnant, de 15 à 20 minutes.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 304.5 calories
  • Glucides: 26.3 g
  • Cholesterol: 56.8 mg
  • Graisse: 13.5 g
  • Matières grasses saturées: 6.4 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 3.2 g
  • Protein: 18.7 g
  • Sodium: 680.4 mg
  • Sucres: 3 g

Notes

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