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Recettes
Petit déjeuner et brunch
Burritos de petit-déjeuner aux œufs, au fromage et à la dinde
Idéal pour la préparation des repas. Congeler les extras.
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 15 minutes
Temps total: 30 minutes
Diners: 10
Ingrédients
10 blancs d'oeufs
6 œufs
2 cuillères à café d'huile végétale, ou au besoin, divisée
½ (16 onces) paquet de pommes de terre rissolées surgelées, décongelées
½ livre de dinde hachée
1 tasse d'oignon rouge haché
6 tranches de jambon hickory (comme Farmland®), coupées en dés
1 ½ tasse de fromage cheddar sans gras râpé
10 tortillas à faible teneur en glucides et riches en fibres, réchauffées
Pas à pas
Battre les blancs d'œufs et les œufs ensemble dans un grand bol.
Faites chauffer 1 cuillère à café d'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Cuire et remuer les pommes de terre rissolées jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, environ 5 minutes. Transférer les pommes de terre rissolées dans un grand bol.
Faites chauffer 1 cuillère à café d'huile dans la même poêle à feu moyen. Ajouter la dinde, l'oignon et le jambon. Cuire en remuant jusqu'à ce que la dinde soit friable et que l'oignon ramollisse, environ 5 minutes. Ajouter les œufs; remuer jusqu'à ce qu'il soit brouillé et pris, de 5 à 7 minutes. Ajouter le fromage et laisser fondre, environ 3 minutes. Verser le mélange dans le bol avec les pommes de terre rissolées. Mélangez le tout.
Tortillas à l'assiette. Ajouter environ 3 cuillères à soupe de garniture à chaque tortilla. Replier les bords opposés d'une tortilla pour chevaucher la garniture. Rouler 1 des bords opposés autour de la garniture, créant un burrito. Répétez l'opération pour les tortillas restantes.
Informations nutritionnelles
Calories: 260.7 calories
Glucides: 21.6 g
Cholesterol: 139.7 mg
Graisse: 12.6 g
Matières grasses saturées: 3.7 g
Gras trans: 0
Graisses insaturées: 0
Fibres alimentaires: 9.6 g
Protein: 25.5 g
Sodium: 718.4 mg
Sucres: 2.8 g
Notes
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