Brouilleur TexMex

Un repas simple et rapide pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner ! Substitut d'œuf brouillé et servi avec de la salsa, de l'oignon rouge et de la coriandre fraîche. Vous pouvez utiliser de vrais œufs, si vous préférez.

  • Temps de préparation: 15 minutes
  • Temps de cuisson: 10 minutes
  • Temps total: 25 minutes
  • Diners: 4
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Ingrédients

Pas à pas

  • Dans une casserole à feu moyen, chauffer la salsa pendant 1 minute avant d'ajouter les lanières de tortilla et 1/4 tasse de coriandre. Laisser mijoter 5 minutes en remuant fréquemment. Mettre de côté.
  • Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-doux. Incorporer la moitié des oignons, l'ail et l'origan; cuire jusqu'à ce que les oignons soient tendres, environ 5 minutes. Saupoudrer d'assaisonnement du sud-ouest. Verser le substitut d'œuf et mélanger jusqu'à ce qu'il soit brouillé. Retirer du feu et incorporer la salsa réchauffée et les lanières de tortilla. Servir avec les oignons restants et la coriandre.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 241.9 calories
  • Glucides: 23.9 g
  • Cholesterol: 1.3 mg
  • Graisse: 8.6 g
  • Matières grasses saturées: 1.5 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 4.5 g
  • Protein: 19 g
  • Sodium: 1039.9 mg
  • Sucres: 6.4 g

Notes

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