Bouchées de polenta grillées avec salsa aux haricots noirs

Les rondelles de polenta grillées sont croustillantes à l'extérieur, tendres à l'intérieur et garnies d'une salsa fraîche pour un apéritif léger et rafraîchissant pendant les chauds mois d'été.

  • Temps de préparation: 20 minutes
  • Temps de cuisson: 10 minutes
  • Temps total: 30 minutes
  • Diners: 8
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Ingrédients

Pas à pas

  • Mélanger les haricots noirs, la tomate, l'oignon, le jalapeño, la coriandre, le jus de lime et 1 cuillère à café de sel dans un bol. Remuer pour combiner. Mettre de côté.
  • Préchauffer un gril extérieur à feu moyen et huiler légèrement la grille.
  • Déposer les rondelles de polenta sur un plan de travail propre et badigeonner le dessus d'huile d'olive. Retournez les rondelles et badigeonnez l'autre côté d'huile d'olive. Assaisonner légèrement un côté.
  • Griller les rondelles de polenta pendant 5 minutes. A l'aide d'une spatule, retournez-les et faites griller 5 minutes de plus. Garnir de salsa aux haricots noirs juste avant de servir.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 124.2 calories
  • Glucides: 18.8 g
  • Cholesterol: 0
  • Graisse: 3.6 g
  • Matières grasses saturées: 0.5 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 4.6 g
  • Protein: 4.6 g
  • Sodium: 689.3 mg
  • Sucres: 1.4 g

Notes

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