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Recettes
Viande et volaille
Bateaux de courgettes au poulet
Bateaux de courgettes farcis rapides et faciles au poulet.
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Temps total: 35 minutes
Diners: 2
Ingrédients
1 grosse courgette
2 tasses de poulet cuit effiloché
1 tasse de fromage mozzarella faible en gras râpé
1 tasse de parmesan râpé
sel et poivre noir moulu au goût
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 (8 onces) paquet de champignons frais tranchés
1 boîte (10,75 onces) de crème de champignons faible en gras
Pas à pas
Préchauffer le four à 425 degrés F (220 degrés C). Couper les courgettes en deux et retirer les graines. Mettre de côté.
Placer le poulet, le fromage mozzarella et le parmesan dans un bol à mélanger et bien mélanger; Assaisonnez avec du sel et du poivre. Transférer le mélange dans les moitiés de courgettes; Placer sur une plaque à pâtisserie.
Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les courgettes soient tendres, 20 à 30 minutes.
Pendant la cuisson des courgettes, chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif. Faire revenir les champignons dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 minutes.
Dans le même temps, verser la soupe aux champignons dans une casserole et cuire à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'elle soit chaude. Incorporer les champignons sautés dans la soupe. Verser le mélange sur des bateaux de courgettes cuits au four et servir.
Informations nutritionnelles
Calories: 787 calories
Glucides: 25.3 g
Cholesterol: 180.9 mg
Graisse: 40.9 g
Matières grasses saturées: 17.3 g
Gras trans: 0
Graisses insaturées: 0
Fibres alimentaires: 4.1 g
Protein: 80.1 g
Sodium: 1837.1 mg
Sucres: 7.5 g
Notes
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