Air Fryer Tofu Milanesa

Tofu croustillant avec une touche Tex-Mex. Le tofu est trempé dans des œufs, de la farine de maïs et des épices comme la Milanesa de pollo mexicaine, puis frit à l'air jusqu'à ce qu'il soit croustillant et servi avec vos garnitures Tex-Mex préférées comme le pico de gallo et le guacamole.

  • Temps de préparation: 10 minutes
  • Temps de cuisson: 25 minutes
  • Temps total: 35 minutes
  • Diners: 2
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Ingrédients

Pas à pas

  • Couper le tofu dans le sens de la longueur en 2 tranches. Coupez chaque galette en deux triangles.
  • Mélanger la chapelure et l'assaisonnement pour tacos dans une casserole ou une assiette peu profonde. Battre légèrement les œufs dans une casserole ou une assiette peu profonde séparée.
  • Préchauffer la friteuse à air à 375 degrés F (190 degrés C).
  • Tremper chaque triangle de tofu dans les œufs battus. Trempez-les dans le mélange de chapelure. Appuyez doucement pour enrober chaque côté. Disposer en une seule couche sur une assiette. Vaporiser légèrement d'aérosol de cuisson.
  • Cuire dans la friteuse à air d'un côté pendant 15 minutes. Retourner chaque triangle et vaporiser légèrement d'enduit à cuisson. Cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 10 minutes de plus. Vous devrez peut-être cuisiner par lots, selon la taille de votre panier de friteuse à air.

Informations nutritionnelles

  • Calories: 244.2 calories
  • Glucides: 18.5 g
  • Cholesterol: 186 mg
  • Graisse: 11.4 g
  • Matières grasses saturées: 2.5 g
  • Gras trans: 0
  • Graisses insaturées: 0
  • Fibres alimentaires: 1.1 g
  • Protein: 17.7 g
  • Sodium: 537.6 mg
  • Sucres: 2.7 g

Notes

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